Lifestyle

Cara Simpel Bisa Bangun Pagi

Cara Bisa Bangun Pagi

Untuk anda yang susah bangun pagi ternyata da beberapa trik membuat aktivitas bangun pagi jauh lebih mudah untuk Anda seperti yang Liandola.com lansir dari laman thezoereport. yang kami hadirkan berikut :

1. Buka jendela kamar
Jendela kamar yang terbuka di pagi hari akan membuat sinar matahari lebih mudah masuk dan membantu sinyal tubuh kembali ke tempatnya tepat waktu. Selain itu, lewati penggunaan masker tidur jika Anda memang harus bangun pagi.

2. Matikan alat elektronik 30 menit sebelum tidur
Cahaya biru dari alat elektronik Anda akan memberitahu tubuh belum saatnya untuk tidur. Matikan semua alat elektronik 30 menit sebelum waktunya tidur.

3. Jauhkan ponsel dari tempat tidur
Menempatkan ponsel di tempat yang dekat dari tempat tidur hanya akan membuat Anda sulit tidur. Tempatkan di tempat yang cukup jauh, sehingga Anda malas untuk mengambilnya.

4. Mulai hari dengan melakukan peregangan
Latihan di pagi hari akan membuat tubuh Anda bergerak. Gerakan-gerakan yang dilakukan ini akan meredakan ketegangan yang mungkin didapatkan dari tidur malam yang tidak nyenyak.

5. Mencuci wajah
Tidak ada hal yang lebih menyegarkan dari percikan air di wajah segera setelah bangun pagi. Apakah sekarang bangun pagi masih terasa begitu sulit untuk Anda?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *