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不过想要减肥就得坚持,大璇的跑步是5公里起步的
必赢亚州手机网站 2019-12-06 20:44

减肥是每个女生所追求的目标,要说减肥其实也没有很难,只要有足够的毅力就一定可以成功。但是对于一些吃货女生来说,那可真是一个大难题。今天小编就给大家介绍一个吃货小女生减肥成功的故事,她的名字叫做Byeol,在没有减肥之前有196斤,这个体重可不是一般重了啊。后来Byeol也意识到了事情严重性,不仅买不到合适的衣服,而且还非常的影响自己的身体健康。

还记得210斤“最美女胖子”吗?上了央视超级减肥王,2个月减了60斤,超级励志的故事。

“减肥”贯穿了我的大学生活,起码尝试过有上三次,跑步锻炼跟控制饮食,坚持最久的一次是大概一个月,那时候,早上五点多起床沿着湘江边跑步,晚上就吃个水果或者喝一份广东靓粥,最喜欢的就是享受饿的感觉,一个月下来,瘦了有将近10斤。但也是仅仅如此,回了趟家,不小心按了重启,减肥宣告失败。

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当然大重量的超级胖子,减肥效果是会明显的夸张很多。但作为一般的胖子,只需要一份合理的健身计划,月瘦10斤左右比较正常。

大学结束,参加工作,居然亲眼见证了一个女生减肥成功的过程,我想并不是谁都有机会的,索性记录下来,希望能成为众多励志故事中的一股清流。

Byeol决定减肥是因为自己才22岁就经常被别人认成一名大妈,这对一个小女生来说非常的伤自尊心,也正因为这样,她才下定决心减肥。在韩国减肥的热度也是很高的,更是出现了不少逆袭成功的健身达人。Byeol也正是在一些社交网站上看到了这些健身达人的故事,给了她很大的鼓励,因此也让她减肥的决心越来越大。

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主人公叫大璇,大璇是我们部门的风云人物,一副天生的好嗓门,恐怕未见其人,先闻其声的王熙凤也是无法比拟的。活泼开朗,个性奔放,要是哪天大璇没来上班,办公室就像是从麻雀窝变成兔子窝,反正我是无法习惯,惴惴不安一词最能描述我的心态。

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超级减肥王节目会对选手的运动量,饮食等严格控制,而选手也会非常努力的练习,效果必然是非常好的。但是长久吗?

大璇是招人喜爱的,嘴巴甜,会讲话,但令我佩服还是因为她减肥成功的经历,她坚持跑步、跳绳已经三个月,从124斤瘦到现在的106斤,大璇的跑步是5公里起步的,因为大姨妈驾到而无法运动时,自己还会懊悔之极,像是做错事了般;跳绳也是5000起步的,南北商务港下午五点钟都会听到跳绳的隆隆声;晚上胡吃海喝的队伍里从来不见她的踪影,放弃自己最爱的黄金乌龙奶盖。掉肉18斤,非常人所能及也。

为了减肥成功,Byeol首先从自己的饮食上下功夫。她戒掉了一切高热量高脂肪的食物,将自己的食谱全都改成了素食。不仅如此,她还利用空闲时间在家里做运动锻炼。平常就是做一些hiit训练,其实这样会比单纯的做一些有氧运动要更有效果。就是用这种方法,在坚持了一段时间后她瘦掉了20斤。

曾经就有媒体爆料,那些参加过超级减肥王的选手,后来都复胖了。

以下是本人对大璇的访谈记录。

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699aa.net ,我:大璇,什么原因让你痛下狠心,做了要减肥这个惨无人道的决定?

不过想要减肥就得坚持,在这之间她也有过坚持不下去的时候。有一段时间她也是开始狂吃几乎前功尽弃,不过后来还是坚持了下来,也更好的完善了自己的饮食情况。

原因在哪里呢?首先得知道肥胖的由来,长期的饮食不规律,睡眠不充足,运动量不够,才会导致脂肪的堆积。宅,暴饮暴食,熬夜,懒,都是肥胖的成因。

大璇:我就是觉得自己好久都没有下过110斤了。

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超级减肥王节目能做到的只是通过科学的健身方法+饮食配合,在短时间内达到减肥效果,但是并没有改变选手的生活习惯,所以选手减肥成功后,一但有所放松,就会很快复胖起来。

  (非常之任性,我只是想试试自己110斤以下的感觉)

现在都她完全可以控制自己的饮食,还坚持去健身房撸铁健身。而且她也成功瘦掉了90多斤,现在的她只有102斤了。这其中付出了多少努力多少汗水,只有她自己知道吧,所以想要减肥就要自律。能够控制好自己的饮食,还要坚持锻炼,这样才能够减肥成功啊!

所以我们这里要提的一个观念是,减肥是要培养运动习惯,而不必太在意运动结果。有了良好的作息习惯,饮食习惯,运动习惯。身体自然就会一直保持活力状态。

我:减肥有一个瓶颈期,你有经历这个瓶颈期吗?

所以胖子减肥的三步为:

大璇:有,上一个月我的体重都没有变化,就是106斤,上不去,也下不来;

别一上来就想着跑多少公里,出多少汗,你能坚持一天,咬咬牙坚持一周,还能坚持一个月吗?最终必定半途而废。

我:你是怎么坚持过这个瓶颈期的,中间有没有想过放弃?