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烧好更入味,韭菜也是不可错过的减肥食材
必赢亚州手机网站 2019-12-06 20:56

都说减肥是女人终身的事业,赘肉是女人永远的敌人,但是减肥这件事对很多人而言,从开始到放弃基本不超过一天时间,原因无它,不过是管不住嘴又迈不开腿。其实减肥这件事说难也不难,只要在“吃”这个方面多下点功夫,尤其是晚上这一顿,少吃些高油高脂高热量的食物,多吃一些富含膳食纤维的食物,就能轻松告别水桶腰和大象腿。

4月已经不知不觉地来到了我们面前,最多再有一个月的时间,就又到了该穿短袖和短裤的季节了,低头看看自己的麒麟臂、水桶腰还有大象腿……总不能用它们来迎接夏天吧?减肥这件事已经到了刻不容缓的地步,对于许多没有毅力坚持运动的人,“管住嘴”就变得尤其重要了,但是管住嘴也并不意味着要节食,而是要多吃一些对减肥有帮助的食物,比如说金针菇,这个菜才是真正的“刮油菜”,高纤维低热量,减肥吃它最合适。

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韭菜是春季必吃的时令蔬菜,因为这个时节的韭菜不仅鲜嫩而且味美,对于减肥人群来说,韭菜也是不可错过的减肥食材,因为韭菜含有非常丰富的纤维素,不仅能减少脂肪的吸收,还能帮助清理肠道,而杏鲍菇同样富含膳食纤维,将它们放在一起做成一道菜,刮油减脂的效果就更强了,所以女人想要瘦得快,晚餐就要多吃这道菜,刮油减脂又清肠,水桶腰和大象腿都要跟你说拜拜。做法分享给大家,希望对大家有所帮助,若有不足之处,还请多多指正。

金针菇是出了名的难消化的食物,还被人们戏称为“明天见”,因为吃进去是啥样,隔天拉出来还是啥样,虽说有点恶心,但也说明了金针菇的膳食纤维含量确实特别丰富,而膳食纤维的作用不仅能促进胃肠道蠕动,还能减少对脂肪的吸收,对于减肥非常有帮助,所以减肥期间不妨多吃点这个菜,清肠刮油又减脂,这样才能美美地迎接夏天!今天就跟大家分享一道的做法,好吃又减肥,大家不要错过哦!

“蚝油手撕杏鲍菇,口感嫩滑,鲜香味美,配上点汤汁太下饭啦!”

699aa.net ,“在饭店吃到这道菜就特别喜欢,回家试做一下,味道跟饭店的差不多,喜欢菌类的朋友不妨一试”

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食材明细

食材明细

准备食材:韭菜1把,杏鲍菇2根,大蒜1瓣,干红辣椒2个,植物油、盐、生抽、白糖、蚝油适量

准备食材:韭菜1把,金针菇1把,胡萝卜小半根,植物油、盐、生抽、蚝油、白糖适量

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